ダイエットは、体重ではなく見た目が大事！

みなさん、ダイエットとなると体重ばかり気にしてみていませんか？

結論、それは大間違いです。

こんにちは！KINGジムの西極です(^^)

今回はダイエットの落とし穴について書いていきます！
少し長くなるので、二段階に分けて書かせていただきます。

多くの人は、ダイエットとなると体重ばかりみて判断してしまいます。そりゃ、家には体重計しかないので普通ですよね。しかし実は、体重だけでダイエットをしてしまうと、痩せたあとの体は、案外納得のいかないボディになっていることが多いです。

そもそも体重というのは臓器、脂肪、筋肉、骨格とさまざまなものから構築されています。
そして、ダイエットして、体重は落ちている＝脂肪が落ちている。と思っている方、多いと思います。
これは実は、ダイエット初期はそうなのですが、継続するにつれて、人間の防衛反応が働き、脂肪ではなく、筋肉を分解してしまうんです。つまり、体重ばかり見ていると、その落ちている数字は、落ちて欲しい脂肪ではなく、筋肉がなくなって体重が落ちているかもしれません。
意外かもしれませんが、みなさんが目指されている理想のボディの人は、体重は重い方が多いです。でも何故かっこよく見えるのか。。。それは体重ではなく、体脂肪率で見ているからなのです！

今回は以上です！

次回第二段は、ダイエットが進んでも、最後まで筋肉ではなく脂肪を落とす痩せ方について書かせていただきます！
ではまた！

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