【ラジオ】足が太くなる人、ならない人
kingjim
なにも知らずに生活してると勝手に足が太くなってしまう人がいるそうです。。
こんにちは。KINGジムの裏側でエンジニアをやってます、佐坂ともうします。
ラジオ最新回アップしました！
結論から言うと、足が太くなってしまう人は、立っている時や、歩いてる時の重心がつま先付近にあります。
重心がつま先に偏ると、どうしてもふくらはぎや前ももの筋肉が発達してしまい、足が太くなってしまいます。
ですので足を細くキレイにしたい方は、重心を足裏の真ん中付近、少しかかと寄りにする意識を持つ必要があります。
この正しい重心を楽に保つ為には、お尻の筋肉とお腹の筋肉を鍛える必要があります。
要するに、足を細くしたいのであれば、
・正しい重心を知る
・お尻を鍛える
・腹筋を鍛える
この３つが大事なポイントになります。
ラジオではもっと詳しく解説しています。今回もかなり多くの方の為になる内容となっておりますので是非聴いてみてください。ラジオは何かをやりながら聴けるので便利ですよ〜！
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