筋肉を大きくしたいなら
kingjim
こんにちは！KINGジムの西極です(^^)
今日は筋肥大を見込める筋トレについて書きたいと思います！
筋トレは色々なやり方があると思うのですが、共通して言えることは、高重量も大切なのですが、しっかり対象筋に負荷がのっていることを感じられる最大重量がとても大切です！
低重量だと遅筋繊維が発達し、太く大きくなりません。※遅筋は大きくなりません。
一方で高重量すぎると、どうしても他の筋肉も使ってしまうため、対象筋に効かせられず本末転倒です。
なので、重量設定はとても大切で、とても難しいと思います。
具体的な設定が知りたい場合はお気軽にご連絡下さい(^^)
最近トレーニングにおける筋肉の反応がとてもいいので嬉しい限りです！！笑
今回は以上です！
ではまた次回！
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